健康117ナビ

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「 不眠症の改善対策 」 一覧

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不眠症の病院と改善対策

不眠症の病院に行く前にはちょっとやってほしいことがあります。眠れないからといっていきなり不眠症の病院に行く前に、体調や睡眠環境を整えたり、生活習慣を改善してみ…

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不眠症の薬

不眠症の薬といえば先ず思い浮かべるのは睡眠薬です。不眠を改善する薬として、病院で処方される治療薬としての睡眠薬や睡眠改善薬と呼ばれる市販薬があります。病院の睡…

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不眠症の治療

不眠症の治療は、睡眠薬(睡眠障害改善薬)を使う治療と使わない治療があります。一過性・短期的な不眠症状であれば不眠症の原因を取り除くことで大きく改善が期待されま…

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不眠症の自己チェック

不眠症の自己チェックのご紹介です。アテネ不眠尺度であなたの睡眠度をチェックしてみてください。日本人の約3分の1が睡眠に満足していないとか。十分睡眠をとっている…

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不眠症の原因とは

不眠症とは、睡眠障害のひとつで、寝付きが悪い・夜中に何度も目が覚める・熟睡できないなどの睡眠障害の症状が慢性化している状態です。不眠と自覚する睡眠の状態には個…