頭の臭いの原因は頭皮の臭いと髪の毛に付いた臭いに大別されます。知らぬうちに頭皮の臭いや毛髪についた臭いをふりまいているかもしれません。頭皮には皮脂腺が多いため頭皮は臭いやすいのです。またフケが頭皮の臭いを増幅します。フケ症ですか？正しい頭皮と髪のケアをしていますか？間違ったシャンプーをしていませんか？
頭皮には皮脂腺が多いですから皮脂の分泌も多く臭いやすいのです。頭は鼻より高い位置にあることや常に臭いにさらされると臭覚が鈍ってしまいますから、自分の頭・髪の臭いは自覚しずらいです。だからといって過度のシャンプーなど間違ったシャンプー（洗髪）をすると逆効果です。頭の臭いの原因を取り除くことが頭皮・毛髪の臭い対策になります。食生活・生活習慣を見直して、正しいシャンプーをして、頭皮・毛髪の臭いを防いでください。
■頭皮・毛髪の臭い対策：食事・生活習慣の改善
頭皮の臭いはいわゆる体臭と同じく日常の食事・生活習慣と密接に関わっています。脂っこい肉食に偏った食事は皮脂の過剰分泌につながりますし、ストレスや睡眠不足は新陳代謝を低下させて頭皮臭（頭の臭い）を増してしまいます。食事など生活習慣を改善してください。
■頭皮・毛髪の臭い対策：正しいシャンプー（洗髪）
シャンンプー剤を使いすぎたり、頭を洗いすぎていませんか？頭を洗いすぎると頭皮にすんでいる良い菌まで洗い流してしまって頭皮にかゆみや炎症を起こす原因になったり、頭皮の皮脂を取りすぎは皮脂の分泌量を増加させたりと逆効果です。頭皮の痒みは頭部白癬（頭の水虫）や脂漏性皮膚炎の可能性があります。頭皮の痒みが治らないなら皮膚科で診察を受けてみては？
○シャンプーのし過ぎは止めます。
○シャップーやトリートメント・リンス剤は十分に洗い流します。
○刺激の低いシャンプーやトリートメントを使います。
○頭皮をマッサージするようにシャンプーします。（爪を立ててはいけません。）
○髪を十分に乾かします。（高温ではなく低温で髪を乾かします。）
■頭皮・毛髪の臭い対策：頭皮をタッピング
頭を指で軽くトントンとタッピングします。頭皮臭（頭の臭い）の原因の古い皮脂を取りやすくするので軽いシャンプーで頭皮を清潔にして頭皮臭やフケを防ぐことができます。頭皮を刺激することで頭皮の血行がよくなって髪の成長も促されますから抜け毛・髪のパサツキ・白髪の予防対策になりますし、リラックス効果や脳を活性化させる効果もあります。