体臭のひとつの加齢臭。加齢臭予防対策は生活習慣の改善です。脂肪過多の食事を控えて活性酸素対策をします。脂肪過多の食事やタンパク質偏食に気をつけて、野菜類に多く含まれる抗酸化食品を摂取して、タバコやアルコールを止める・控え、清潔な生活をしましょう。
■加齢臭予防対策：清潔な皮膚と衣服
加齢臭の一番の予防対策は、清潔な生活です。皮膚と衣服を清潔に保ちます。皮膚表面の汚れ・余分な脂肪分を石鹸などであらいながします。さっぱりしますよ。特に夏など暑い季節には小まめに下着を変えて雑菌の増殖を抑えてください。また、スーツなどの洋服について体臭や生活臭のニオイを放っておかずに小まめにクリーニングなどのお手入れも大切です。
■加齢臭予防対策：動物性脂肪を控えます。
動物性のタンパク質・脂質や乳製品を控えて、皮脂腺からの脂質の分泌を減らすような食事が加齢臭予防対策になります。日本人の脂肪摂取量は増加傾向にあります。脂質を摂りすぎは体臭だけでなくメタボリックシンドロームや大腸ガンの誘発因子です。
■加齢臭予防対策：抗酸化作用のあるビタミンＣ・ビタミンＥを多く含む食品を食します。
野菜類に多く含まれるポリフェノール抗酸化食品の摂取をしてください。
■加齢臭予防対策：腸内環境を整えます。
腸内の悪玉菌が増えて腸内にアンモニアなどのニオイ物質が増えると、口から口臭として吐き出されたり、汗腺や皮脂腺から排出されてニオイをきつくするといわれています。腸年齢が増すほど腸内環境は悪くなります。腸内環境の整える方法を知りたい方は、コチラへ。
■加齢臭予防対策：お酒（アルコール）を控えます。
飲酒は活性酸素を増やします。飲みすぎれば、そのまま酒臭として汗や口から放出されます。
■加齢臭予防対策：禁煙します。喫煙を控えます。
ヤニ臭さは加齢臭の代表格のひとつです。のタバコの煙自体に活性酸素を含むだけでなく、活性酸素が抗酸化作用を持つビタミンＣやビタミンＥを破壊します。禁煙したい方はコチラへ。