口臭が気になりますか？先ずは自分で口臭チェックしてみませんか？口臭があるということは生理的口臭、食べ物などによる口臭、病的口臭が原因です。
強い口臭を感じたら、歯科医を受診するのが一般的です。口臭外来も増えてきています。
口臭には、生理的口臭や病的口臭がありますので、口臭の原因を正しく特定することが大切です。
口臭の原因の８割以上が口の中にあります。歯の治療や、日頃の丁寧な歯磨きで歯垢（プラーク）を除去したり、口の中を清潔に保つことが口臭の予防・対策になります。他の人に臭いをかいてもらう方法もありますけれど、本当に口臭がひどかったら相手に悪いですし、自分で口臭チェックなら気が楽ですね。自分で口臭チェックしてみませんか？
■口臭チェック方法：コップに吹き込んだ息をチェック
チェック方法：コップに吹き込んだ息をチェック
コップの中に息を吹き込みます⇒一呼吸します⇒臭いをかぎます。
生理的口臭が分かります。１日の中でも口臭の度合いが違います。起床時、食前、食後、空腹時、口が渇いたと感じたときは、他の時よりも口臭が強い傾向があります。１日に何度か口臭チェックをしてみてください。
■口臭チェック方法：舌苔（ぜったい）の臭いをチェック
舌の表面の白っぽいものが舌苔です。舌苔をティッシュや布で拭き取る⇒臭いをかぎます。
悪臭が臭う場合は、他人も気がつく口臭の可能性が高いです。口の中はかなり汚れています。
■口臭チェック方法：口臭判定器で口臭チェック
市販されている口臭判定器（口臭チェッカー）を利用する。自分の鼻が信用できない場合には便利です。
悪臭の成分メチルメルカプタンをチェックします。
■口臭チェック方法：歯ブラシで口臭チェック
歯磨き剤をつけないでブラシングします⇒歯ブラシの臭いをかぎます。
口臭の原因のプラーク（歯垢）の強い臭いがあれば、口臭があるといえます。
■口臭チェック方法：デンタルフロス（糸ようじ）で口臭チェック
葉と葉の間の歯垢（プラーク）を取るのに便利なデンタルフロス（糸ようじ）です。
デンタルフロスで歯と歯の間の歯垢（プラーク）を取ります⇒臭いをかぎます。
口臭の原因のプラーク（歯垢）の強い臭いがあれば、口臭があるといえます。