禁煙に成功おめでとうございます。ですが、禁煙に成功したからといって安心してはいけません。折角！禁煙したのに「ちょっと１本」の誘惑が禁煙の砦を崩してしまいます。完全な禁煙を目指しましょう。禁煙継続の秘訣は・・・。
■禁煙を継続させるコツは？
ニコチン依存の禁断症状（離脱症状）が落ち着いても、「タバコを吸いたい」との欲求はかなりの間つづきます。そして、禁煙したのに喫煙を再開してしまうケースもあり、これは既に経験済みの方々も多いようです。
禁煙して良かったことを実感しているはず！！
○禁煙しようと決意した理由を思い出す。
○禁煙中の辛かったことや努力を思い浮かべる。
○禁煙できたことに自信を持つ。
○タバコの害を思い出す。
○タバコを勧められても、迷う前に、キッパリと禁煙したことを告げる。
○禁煙して一ヶ月以上たったら、周りの喫煙者に禁煙を勧めてみる。
○喫煙道具を残らず捨ててしまいましょう。（記念のものの場合は、思いっきりキレイにして片付けましょう。吸いたいと手に取ったとき、躊躇するはずです。）