花粉症の対策のコツは、医療機関での治療と自己管理を組み合わせて花粉症の悪循環を断って、花粉症の発症や悪化を予防することです。花粉症の原因の花粉が飛ぶ前と飛び始めてからでは花粉症対策は異なります。既に花粉症と診断されているならば花粉症の時期前から治療を受け、始めて花粉症を発症したならば病院での診断結果にもとずく適切な花粉症の治療を始めることです。生活環境を整えたり生活習慣を工夫するなどの自己管理も花粉症の予防対策に欠かせないのは勿論のことです。
花粉症の患者数は年々増加しています。花粉症の対策は様々ですが、医療機関での治療と自分でできる花粉症の予防対策の両方を行うことが、花粉症の悪循環を抑えて花粉症の季節を軽く過ごせる最善の対策といえるでしょう。今は花粉症でなくとも、次の花粉症の季節には花粉症患者のひとりになる可能性はあります。花粉飛散情報を上手くつかって花粉症の予防対策をしましょう。特に花粉症の多くを占めるスギ花粉では冬の花粉症予防対策が肝心です。
花粉症対策としての医療機関での治療は、症状が出る花粉症の季節（時期）の前から治療をスタートするのが効果的とされています。薬を花粉が飛散する時期の数週間前から服用することで花粉の季節中のアレルギー症状を軽減する治療法です。この初期治療に使われる薬は第2世代抗ヒスタミン薬や化学伝達物質遊離抑制薬などですが、花粉シーズン中を通して薬の服用を続けることが必要です。免疫療法（減感作療法）で免疫力をつける治療法もありますが、効果を得るには数年かかるようです。花粉症の薬の種類によっては、花粉症の症状は軽減しても眠気や体のだるさなどの副作用があることがあります。副作用の少ない薬もありますから、専門医と相談して自分に合った薬を処方してもらいましょう。ただ、薬だけでは辛い花粉症の季節を乗り切るのは難しく、薬による治療に自己管理をプラスするのが花粉症の季節を乗り切るコツです。あまりにも辛い重症の花粉症の場合はレーザー治療など外科的な治療が検討されることもあります。
花粉症対策としての自己管理は、花粉症の時期の前（花粉が飛び始める前）・花粉症の時期（花粉が飛んでいるとき）・花粉症の時期の後（花粉が飛ぶのが終わった後）で対策内容が異なります。自分で出来る花粉症対策の方法は、花粉を回避する生活環境づくりと行動上の工夫です。花粉が飛ぶ前は、規則正しい生活で万全な体調を維持し、鼻や目の粘膜の保護に努め、情報収集をしたりして、来る花粉症の季節の準備をします。たとえば、春の花粉症の代表のスギ花粉症では、スギ花粉症の時期直前の冬の季節に予防対策をします。冬は、乾燥して冷たい空気や大気汚染・インフルエンザなどの感染から身体だけでなく鼻や目の粘膜を防御します。室温だけでなく加湿器を利用したりして湿度の調節もします。室内の空気汚染を防ぐ換気も心がけましょう。外出するときには、マスクやメガネで鼻や目の乾燥を防止します。秋の花粉症ならば夏ばて予防をしましょう。花粉が飛び始めたら、花粉を吸い込まないように生活環境や行動の工夫をします。花粉症の時期の花粉症対策は、鼻や眼の粘膜に花粉を入れないことです。不要な外出を避けて、外出するときはマスクとメガネは花粉症対策の必需品になります。外出先から戻ったら、うがい・手洗い・洗顔をします。洗濯物や布団は外に干さないで、掃除は外からの花粉が入らないように窓を閉めて行います。花粉が飛び終えたら、ダメージを受けた鼻や眼の粘膜を修復し、花粉対策や治療の効果を確認し、次の花粉症の季節に備えましょう。
先ずは自分の花粉症が何の花粉による花粉症なのか専門医の診断をうけて確認して、花粉飛散情報に注意して、万全の花粉症の予防対策をしてください。