冷え性の足対策情報です。特に冷え性の悩みで多いのが足の冷え性です。冬場の冷え性の悪化や、クーラーによる夏場の冷え性です。足の冷え性対策は足を暖めて冷やさない工夫をすることです。
下半身に血液の約70％が集まっているといわれています。その下半身の血流が悪ければ必要な栄養や熱が足先まで行きわたらずに足の冷え・むくみ・しびれだけでなく、全身の血流も低下して肩こり・頭痛・倦怠感まで引き起こしかねません。足の血流の要がふくらはぎの筋肉です。レッグウォーマーや足サポーターでふくらはぎを温めると足先の冷え性も改善解消にむかいます。足が冷えるからといって靴下を重ねて履いたりして足を締め付けるのは逆効果です。5本指ソックスは指の間の汗を吸収し指先を温めてくれるのでおすすめの冷え性対策グッズです。入浴は冷え性改善に効果があるといわれる代表的なのが半身浴です。足浴も半身浴に近い効果が得られます。出来るだけ高い温度の湯に両足を6～10分程をつけると足だけでなく体がぽかぽかになります。夏場のクーラーなどの場合は膝掛けをしたりして足が冷えるのを防ぎましょう。特に寒い冬の足の冷え性対策は重要です。デスクワークが多いなら冬場は足温機や遠赤外線のパネルヒーターを足元に置くなど冷え性対策もしましょう。冷え性の足対策はまずは冷やさない、冷えたら温めることです。体を温める食べ物を積極的に食べて、冷やすような服装は避け、適度な運動など日頃の努力も大切です。