便秘解消に腸内改善がすぐ必要かもしれません。腸年齢チェックしましょ。チェックが多いほど危険信号です。善玉菌優位の若い腸内環境を保って健康な腸にしましょう。腸年齢の若返り対策をしましょう。乳酸菌と食物繊維は欠かせません。
■腸年齢チェック
□朝起きたときに体がだるい
□肌にハリがない、くすんで見える
□便秘気味、オナラが臭い
□疲れやすい、風邪をひきやすい
□階段を昇ると息切れがする（運動不足）
□豆類・海藻類・根菜類はあまり食べない
□タバコを吸う
□飲酒の機会が多い、飲み過ぎる
□ストレスが多いと感じている
□睡眠不足気味だ
いくつチェックがありましたか？
□2個以下：
実年齢より腸年齢は若い。この調子を維持しましょう。
□3～5個：
実年齢と腸年齢は大体同じ。食生活を見直したり運動をして、腸内環境の老化防止を始めましょう。
□6～8個：
腸年齢は実年齢をこえています。腸年齢と実年齢の差がもっと大きくなるのは時間の問題。食生活や運動など生活習慣全般を見直しましょう。
□9～10個：
腸年齢はかなりのご高齢。生活習慣を改善して、腸内改善をすぐに始めましょう。