便秘が口臭・体臭を強くするそうです。腸内環境が悪化して悪玉菌（腐敗菌）が腸内にはびこり善玉菌が減ると臭い成分が腸から血液に入り肺から気化されて口臭になるとか。便秘で体臭も強くなるそうです。口臭・体臭はエチケットの一つです。
便秘は口臭・体臭の原因でもあるんです。胃腸の調子が悪いと口臭や体臭の原因になります。腸（便秘）が原因の口臭をなくすには、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減らし、腸内環境を整える＝便秘を解消することなのです。
便秘＝口臭がキツイ原因ではありませんが、便秘はツライですし健康にもよくないですから解消したいものですね。
■便秘が口臭・体臭の原因：腸内環境
便秘は便が長い間腸内に留まっている状態です。それだけ腸内では腐敗が進んでいくことになります。悪玉菌がオナラや便の臭いを強くします。
腸内環境が悪化して善玉菌が減少して悪玉菌が増えると、腸内で消化されないタンパク質やアミノ酸が分解されてアンモニアなどの悪臭のするガス（臭いオナラ）が発生します。
腸で発生したガス（オナラ）が逆流して口から出るわけではありません。
腸内の悪玉菌（腐敗菌）がつくる産物が血液をとおって口臭や体臭の原因になります。
肺に到達した臭い成分が二酸化炭素と一緒に排出されてると口臭になります。便秘の人は息のなかには通常の人の5倍ものメタンガスが含まれているとか。
血液中の臭い成分は、血管から皮膚ににじみ出て、体臭としての臭いにおいを発します。
■便秘が口臭・体臭の原因：便秘解消
便秘解消には、たんぱく質や脂肪が多く摂りがちの肉を中心とした欧米型の食事よりも和食をオススメします。穀物・野菜・魚が中心のバランスの取れた食事です。日本の伝統食ですね。（バランスの良い食事方法として「まごわやさしい」食生活をおすすめします。）
特に、玄米、緑黄色野菜、イモ類、豆類、海藻、果物、そして納豆、味噌、漬物（京の漬物・すぐき漬など）、ヨーグルトなどの発酵食品を上手に利用しましょう。
※「まごわやさしい」食生活：ま＝豆、ご＝ごま、わ＝ワカメなどの海藻類、や＝野菜、さ＝魚、し＝椎茸などのキノコ類、い＝芋
※便秘と口臭の雑学
○口臭の原因には誰にでもある生理的口臭、虫歯・歯周病など口の中の病気による口臭、全身的な病気から引き起こされる病的な口臭があります。８割強が口の中の病気が原因です。
○糖尿病ではケトン臭（甘酸っぱい臭い）、肝臓疾患ではアンモニアのような臭い、腎不全では尿のような臭いの口臭がするそうです。
○口臭を気にしすぎていませんか？口臭があると思い込んでいませんか？自臭症（口臭恐怖症）になってしまいますよ。