週に何日お通じがありますか？便の状態はどうですか？便秘が続くと肌荒れ・ニキビができやすくなったり、肩こり・頭痛・不眠・イライラ・・・。便秘は、大腸がんの原因になったりするんです。「便秘は、体質だから・・・」と諦めないで、便秘解消の方法を知って対策をしましょう。
便秘とは、便が大腸内に長時間腸内に留まって、便の水分が減って便が硬くなって排便に困難を伴う状態です。一般的に３～４日以上便通がないと便秘ということになります。不規則な排便でも苦痛を感じなければ、便秘とはされませんが、毎日便通があっても苦痛・残便感・不快感がある場合は便秘とみなされることがあります。
便秘の原因は、肉中心の食生活・運動不足・ストレスなど生活環境が影響します。特に女性に多いのも特徴です。
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